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“六合彩资料大全图营养室”之本周温馨提示——春分节气的饮食调整

       春分以后,六合彩资料大全图身体新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌激素尤其是生长激素分泌增多,是正处于生长发育期的孩子长个子的最佳时段。长个子离不开维生素D,专家建议早春多给孩子吃点香菇。香菇的维生素D含量很丰富,铁的含量比菠菜高出8倍以上,锌的含量是奶粉、大豆的3倍以上,这些都是六合彩资料大全图身体机能不可缺少的矿物质。而干香菇经过日晒,维生素D含量更高。干香菇浸泡时,最好用20℃~35℃的温水。另外,吃完香菇,别忘晒太阳,因为维生素D只有经过紫外线的照射转化成维生素D3,才能被人体吸收。近期“六合彩资料大全图营养室”每周提供菌菇类食物,本周的小白菜腐竹炒香菇、菠菜香菇虾皮汤,上周的生菜菌菇萝卜汤。



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