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“六合彩资料大全图营养室”之季节饮食的调整 —— “寒露”吃什么好

     “寒露”时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。从中医角度上讲,这节气最大的特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。在此时期人们的汗液蒸发较快,因而常会出现皮肤干燥,皱纹增多、口干咽燥、干咳少痰,甚至毛发脱落和大便秘结等现象,所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。那么,寒露我们的六合彩资料大全图吃什么呢?
  在饮食上六合彩资料大全图营养室不提供辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,为防秋躁六合彩资料大全图营养室提供了些润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜,例如胡萝卜、冬瓜、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合等具有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。因为瓜果蔬菜中含有的丰富水分、维生素、纤维等,对预防寒露时节出现的口鼻目干、皮肤粗糙、大便秘结等现象很有好处。每天还注意补充水分,多提供雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、提子等水果。


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